她們當媽也不是輕鬆瘦!隋棠、方志友、熊黛林「產後減肥秘招」揭曉!

Photo Credit: IG@suitangtang、beatricefang、lynnx1010

女星當媽不像媽,實在令人羨慕嫉妒恨!究竟她們的產後瘦身秘訣是什麼?小編整理了隋棠、方志友、熊黛林的減肥方式,發現她們不約而同都做了這些事!

隋棠 胖13公斤花1年瘦

隋棠生3胎,身材卻跟產前無分別,讓許多粉絲、甚至藝人好友看傻了眼。不過,她曾公開分享,懷孕時完全不忌口,談不上「養胎不養肉」,尤其生老二時,花了1年的時間,才把孕期胖的13公斤瘦回來,過程非常辛苦。

她認為坐月子補充營養、餵奶很重要,媽媽懷孕時內耗許多,要從食物中補充回來,千萬不要怕胖不敢吃,而且兩者對瘦身幫助都很大,她自己的經驗是,光哺乳就掉了7、8公斤。

三餐靠毅力維持均衡營養,早餐是堅持吃了一年多的燕麥杏仁奶,並添加有機莓果與堅果,超健康!現在家中連零食都沒有,並認真搭配運動,每週運動3天,每次1.5小時,搭配有氧與重訓,將懷孕時疏於練習的肌力慢慢練回來。現在隋棠也不拘泥於體重,認為鏡子前看起來的體態才是最重要的!

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Happy 2018🎉

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方志友 靠忌口Hold住第2胎

懷老大時完全沒忌口,方志友一口氣胖了20公斤,產後靠嚴格控制飲食,加上教練嚴格訓練,才辛苦瘦下來。有了前車之鑑,她懷第二胎一開始,就決定從孕期做好身材管理。

懷孕期間堅守只在正餐吃東西,其餘時間完全不碰零食,並盡量避免吃炸物跟甜食,並維持第一胎產後養成的運動習慣,第二胎成功只胖8公斤,並在產後不到2個月就成功瘦回來。

方志友曾公開分享,瘦下來最大的功臣就是餵奶,坐月子時體重就掉超快,並乖乖穿上塑身衣2個月,每天都穿足8小時,幫助恢復鬆弛肚皮。現在依然堅持每週2~3次上健身房運動,她曾說養成運動習慣後,意外發現整個人新陳代謝都變好,人也不容易累,不只維持體態,也練出帶小孩需要的大量體力!

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網美不好當 #summervacation #swimming

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熊黛林 易胖體質

曾說過自己不是天生吃不胖,屬於易胖體質的熊黛林,還沒當媽媽之前,就非常認真運動,瑜珈、游泳、跑步全都來。在懷雙胞胎女兒期間,為了維持身體的靈活,依然持續做瑜珈,不過懷孕後期也有水腫困擾,曾po出腫到跟麵龜一樣的雙腳照。

產後一開始,熊黛林也誤踩過地雷,以過度節食來瘦身,結果反而影響產後恢復。後來她在公開受訪時笑說,餵奶就是瘦身的最佳利器,幾乎每2個小時就起床餵奶,雖然睡不飽,但好處就是瘦得快。

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终于等到你们了💕#lynnhung #lynnxiong

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隨著產後體力恢復,熊黛林也開始積極運動,加上飲食控制,不到一年就瘦回產前的窈窕體態;而她最愛的減肥聖品就是藜麥,不但高纖有飽足感,又有豐富的營養,對於消水腫也有助益,是積極瘦身時取代澱粉的好物。

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成都!工作、晚餐、宵夜😄❤️

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